タンパク質調整お料理レシピ

スパゲティ焼きそば風

エネルギー
565kcal
タンパク質
2.6g
脂質
10.6g
炭水化物
107g
ナトリウム
1664mg
リン
187.7mg
カリウム
707.2mg
食塩相当量
4.2g

材料1人分

NRでんぷんスパゲティ
100g
もやし
18g
キャベツ
50g
玉葱
少々
30g
タレ用 ケチャップ
60cc
タレ用 ソース
5g
タレ用 醤油
10g
タレ用 みりん
25g
タレ用 砂糖
15g
すりおろしにんにく
15g

作り方

  • 鍋にタレの材料を入れて弱火で10分ほど煮込み、ソースを作る。
  • でんぷんスパゲティは水に1時間ひたし、ほぐし、ヌメリをとる。
  • フライパンに油を敷き、にんにく、千切りしたそれぞれの野菜を炒める。
  • ③に②のスパゲティを加え、①で作ったソースを好みの量を加え仕上げる。