ライスピザ
- エネルギー
- 201kcal
- タンパク質
- 3.8ｇ
- 脂質
- 3.7ｇ
- 炭水化物
- 30.7ｇ
- ナトリウム
- 269.2ｍｇ
- リン
- 90.1ｍｇ
- カルシウム
- 48.3mg
- カリウム
- 69.9mg
- 食塩相当量
- 0.7ｇ
材料1人分
- グンプンライス
- 30ｇ
- T.T小麦粉
- 4ｇ
- 玉葱
- 10g
- ハム
- 5ｇ
- 卵
- 10g
- 醤油
- 2ｇ
- 胡椒
- 少々
- ミックスチーズ
- 6ｇ
- パセリ（みじん切り）
- 2g
- ピザソース
- 3ｇ
- 油
- 3ｇ
作り方
- 玉ねぎ、ハムは荒みじん切りにする。
- グンプンライスとT・T小麦粉を良く混ぜ合わせておく。
- ボールに溶いた卵と①②を加えて混ぜ醤油と胡椒で味を調える。
- 熱したフライパンに油を入れ、③を流し入れ焼く、片面が焼けたら返してしばらく焼き、ピザソースを塗り、チーズを乗せて、パセリを散らす。
