タンパク質調整お料理レシピ

梅粥

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エネルギー
302.7kcal
タンパク質
1.8ｇ
脂質
3.3ｇ
炭水化物
67.9ｇ
ナトリウム
1140.6ｍｇ
リン
52ｍｇ
カリウム
95.1ｍｇ
食塩相当量
2.9ｇ

材料1人分

グンプンライス
50ｇ
グンプンの力餅
45ｇ
お湯
400㏄
梅（種を取り出した）
13ｇ
いりごま
5ｇ
焼きのり
0.5ｇ

作り方

  • グンプンの力餅をすりおろし器でおろす。
  • 炊飯器に分量の湯とグンプンライスと１を加えて、炊く。
  • 梅を細かくたたき上にのせ、いりごまと焼き海苔を飾る。