タンパク質調整お料理レシピ

ゆかり饅頭

エネルギー
169kcal
タンパク質
2.2g
脂質
0.3g
炭水化物
38.8g
ナトリウム
23.5mg
リン
32.5mg
カリウム
52.1mg
食塩相当量
0g

材料1人分

でんぷん小麦粉
20g
小麦粉
5g
ベーキングパウダー
小さじ1/3
砂糖
5g
20cc
4cc
ゆかり
0.5g
小豆缶
25g

作り方

  • ボールに、でんぷん小麦粉、小麦粉、ベーキングパウダーを入れ練る。
  • 小豆缶は煮詰めて餡を作る。
  • 1に砂糖と水と酒、ゆかりを加え耳たぶ位の固さになるまで、さらに練る。
  • 3を棒状に伸ばし、等分し丸くうすく伸ばし餡を包む。
  • 15~16分蒸し器で蒸す。